第六章 6.1非常时期的心理控制和精神健康

/ 0评 / 0

6.1.1战争带来的心理创伤

战争给人类带来的伤害不仅是肉体和物质上的,更是心理上的。许多经历战争的军人都有严重的心理问题。有些人不堪忍受心理痛苦而自杀,也有些人甚至变成反社会的杀人犯。

在二战后,各国都有诸多老兵自杀。大多数参与过战斗的老兵无法再有正常的心理状态。越战、韩战,也造就大量士兵精神困境。

中越战争的的中国参战军人也有很多人经常睡觉做噩梦,这种噩梦期甚至长达十几年,从青年直到中年。志愿军老兵中,这种问题更多。尤其是某些战俘回国后,遭受战争心理创伤和社会歧视的双重伤害。

长期以来,主流媒体一直宣传军人的勇武和奉献,却很少报道他们的心理困境和精神疾病。

阿富汗战争让260万美国士兵经历战争折磨。据统计,在伊拉克战场和阿富汗战场战斗过的美国老兵,超过一百万人长期遭受各种心理折磨。

从2004年至2009年,美国军人自杀的比例提高了一倍,每10 万名军人中有30人自杀。五分之一的老兵精神抑郁。

创伤后应激障碍(PTSD)是最常见的问题,伊拉克战争和阿富汗战争让PTSD的发病率提高了656%,让很多士兵无法在和平时期继续正常的工作。

在日常生活中,这些遭受创伤的现役和退役军人及其家属只能默默对抗着抑郁、酗酒和家庭暴力等问题。因为心理问题,退伍老兵比常人遭遇更大的家庭破裂、人际关系和失业问题。自杀率也更高。

美国官方的研究结果显示:战场经历“明显提高了夫妻争吵、家庭暴力和失业的频率,那些曾经为国家奉献生命的人最终遭到社会排挤”。

除了军人,普通人也同样遭受战争带来的心理伤害,他们遭受贫困、饥饿、疾病、恐怖、焦虑、悲伤、喷怒、绝望之类的极端情绪,也经常导致抑郁症和PTSD。

战争会改变人的人格类型、三观和生活方式。经历战争的人连相貌气质都会改变。

6.1.2如何减少非常时期的心理创伤

避免心理创伤的最好办法,是让自己生活在接近和平年代的安稳日子。逃离灾难,而不是面对灾难。

免于匮乏,免于恐惧,免于各种威胁和伤害,不需要面对屠杀,也不需要亲手去杀人,尽量不做亏心事,因为良心愧疚也会造成一辈子的心理困扰。

首先是远离灾乱地区,任何灾乱都要避免。无论是战争、水灾、地震、饥荒、种族残杀、革命和特别严重的政治运动,都要远离。

若不是必须服兵役,不要参军。在和平时期,军队工作可能只是一份相对悠闲而无聊的闲职,遇到灾乱,军人就要成为面对死亡的人,以及杀死敌人、制造死亡的人。

经历残酷战斗、目睹身边战友死亡的人,用武器杀死敌人,都难免留下心理阴影。轻度患者可以在战争结束后几年内慢慢得以恢复,或者经过心理治疗得以减弱。严重的就是伴随一辈子的心理问题。

即便是没亲历死亡事件,也会因为长期的艰难生活而造成心理问题。长期闭塞、躲避、亲人分离、失去消息、亲人分离,对人都是心理摧残。

所以,躲避各种灾难,避免自己和亲人遭受伤害,不要目睹苦难现场,和灾难保持距离,是保护自己身心健康的有效措施。

在非常时期,你很难找到可以疏导你心理的人,你所见的到处是沮丧和绝望,大家会彼此影响,加重负面情绪。所以不能指望有人可以帮你,而要自己做一个能够自我调整的人。

让自己加入某个乐观的团体,和更多的亲戚朋友在一起不让自己陷入无助境地,可以减少心理伤害。

不要出于好奇去看死人多的现场。少看有血腥图片的报纸和网页。这些都会加重心理伤害。

儿童要和各种暴力、血腥、灾难隔离。以合适的方式对他描述,但是不要给他看到现场。

发表评论

电子邮件地址不会被公开。

普人特福的博客cnzz&51la for wordpress,cnzz for wordpress,51la for wordpress